EL BLOG DE MEDITA Y ZEN

Por Ángeles Rosano.
 
3 actividades de mindfulness o atención plena

3 actividades de mindfulness o atención plena

Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y…

10 pasos para realizar una práctica de Reiki en tu casa

10 pasos para realizar una práctica de Reiki en tu casa

¿Qué es el Reiki? Reiki es una técnica japonesa de imposición de manos, fue desarrollada por el doctor Mikao Usui en el 1920. Se basó en técnicas budistas tibetanas milenarias. Rei significa universal y ki energía. Se puede entender como energía universal. Cuando se…

Meditación con mantras

Meditación con mantras

¿Qué es un mantra? Es un conjunto de una o más sílabas o palabras sánscritas que se recitan durante una práctica meditativa. La palabra mantra combina dos palabras sánscritas “mana” que significa mente y “trai” que tiene el significado de proteger o liberar. Por lo…

Comienza el nuevo año cambiando tus mañanas

Comienza el nuevo año cambiando tus mañanas

No olvides los propósitos, conviértelos en hábitos Seguro que los últimos días del año te habrás propuesto muchos propósitos para el 2019. Pero no basta con desear buenos hábitos, tienes que crearlos. Cómo aprovechar las mañanas puede ser un buen hábito para este año…

La mejor terapia natural es reírte a carcajadas

La mejor terapia natural es reírte a carcajadas

La risa Hoy en día hay muchos estudios e investigaciones sobre los efectos de la risa en la salud física y mental. Muchos son los beneficios de reír. Seguro que después de una buena carcajada te habrás sentido estupendamente. Y es que al reírnos movemos músculos que…

Alcanza la relajación muscular con esta técnica

Alcanza la relajación muscular con esta técnica

¿Qué es la relajación muscular progresiva?   Hay muchas técnicas y herramientas para alcanzar una relajación de cuerpo y mente. La relajación muscular progresiva es una de ellas. Es una técnica para tratar el estrés, fue desarrollada por Edmund Jocobson, médico y…

Cómo conseguir la paz mental

Cómo conseguir la paz mental

La paz mental La paz mental no es un objetivo imposible de conseguir,  ni hay que hacer cosas muy complejas para obtenerla. La armonía mental está al alcance de todas las personas. Eso sí, tendrás que poner de tu parte para apoderarte de ella, pero como las mejores…

¿Cuáles son las fuentes de la felicidad?

¿Cuáles son las fuentes de la felicidad?

La felicidad es un estado mental Está en nuestro poder ser feliz. Las circunstancias exteriores no son más importantes que las interiores. Si consigues quererte tal y como eres, alcanzarás la felicidad con más o menos dinero, con alguna enfermedad o con salud…Se…

El poder energizante del ajo negro, es pura magia

El poder energizante del ajo negro, es pura magia

El ajo negro Es un energizante natural. Se cree que un diente de ajo negro aporta la misma energía que la cabeza de un ajo común. Respecto al sabor, no te voy a mentir, no es que esté precisamente delicioso. El primer día me lo comí así a lo loco, sin nada más,…

Libera tensiones meditando con mandalas

Libera tensiones meditando con mandalas

¿Cómo meditar con mandalas? Meditar con mandalas es una técnica de meditación muy sencilla y poderosa. La meditación con mandala invita a enfocarse en temas relacionados con los misterios del universo y de nuestras propias vidas. Al meditar con la esencia central de…

¿NOS VEMOS EN LAS REDES?

Curso no encontrado
WhatsApp ¿Hablamos por WhatsApp?