EL BLOG DE MEDITA Y ZEN

¿Cuántas veces has dicho que sí cuando tu sabías claramente que era un no rotundo? Aprender a decir no a veces no es fácil y al principio cuesta pero cuando por fin ves que al decirle a otra persona que sí te estás diciendo que no a ti misma, la mirada cambia. Desde...

Para adoptar el hábito de yoga en casa hay que tener constancia cada día, preparar un ambiente y sobre todo buscarte una motivación. Hace unos años me acerqué al yoga por problemas de espalda y lo que empezó cómo un ejercicio, se transformó en un hábito y forma de...

Hace unas semanas parecía imposible que un virus parara al mundo entero y la situación de confinamiento que estamos viviendo ahora mismo. Para mantener la serenidad en tiempos de incertidumbre, te dejo aquí la guía de los recursos que me está sirviendo a mí para...

La terapia narrativa nos ayuda a sanar heridas emocionales y a organizar los pensamientos. ¿Escribes? Si lo haces, ya habrás experimentado los beneficios, si no has practicado nunca la escritura terapéutica te recomiendo este artículo: "Los beneficios de la escritura...

¿Qué es el estrés laboral? ¿Sufres de estrés laboral? ¿Quieres posibles soluciones para prevenirlo?. El estrés en el trabajo es la respuesta fisiológica y psicológica del comportamiento de una persona al intentar adaptarse a los estímulos que la rodean en el espacio...

Existen muchos pasos y caminos para transformar la ira. Seguro que la has experimentado más de una vez ( todas las personas lo hacemos) y en el fondo sabes lo peligrosa que es y cómo destruye la paz interior. La emoción de la ira puede variar en intensidad. A veces...

La motivación personal es muy importante para conseguir cualquier tipo de objetivo que queramos alcanzar. Si deseas cambiar de hábitos, adquirir en tu rutina comportamientos saludables para tu cuerpo y tu mente, cambiar de trabajo o cualquier situación desagradable,...