EL BLOG DE MEDITA Y ZEN
Por Ángeles Rosano.
Conoce los 7 Chakras, los puntos energéticos de tu cuerpo
Somos más que un cuerpo, somos pura energía. La palabra Chakra viene del lenguaje Sánscrito y significa círculo o rueda. Nuestra columna vertebral funciona como eje central y ahí es donde fluye toda nuestra energía. Puedes recibir, contener y liberar energía. Los…
Sustituye el veneno del azúcar blanco por otros azúcares
Si quieres recuperar tu energía natural deberás tener en cuenta lo dañino que es el azúcar blanco para tu cuerpo y tu mente. El azúcar blanco es el mayor ladrón del organismo. Tiene muchos efectos negativos en la salud, entre los más destacados se encuentran: Durante…
3 actividades de mindfulness o atención plena
Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y…
10 pasos para realizar una práctica de Reiki en tu casa
¿Qué es el Reiki? Reiki es una técnica japonesa de imposición de manos, fue desarrollada por el doctor Mikao Usui en el 1920. Se basó en técnicas budistas tibetanas milenarias. Rei significa universal y ki energía. Se puede entender como energía universal. Cuando se…
Meditación con mantras
¿Qué es un mantra? Es un conjunto de una o más sílabas o palabras sánscritas que se recitan durante una práctica meditativa. La palabra mantra combina dos palabras sánscritas “mana” que significa mente y “trai” que tiene el significado de proteger o liberar. Por lo…
Ventajas de usar cosmética natural e inconvenientes de la cosmética industrial
Cosmética industrial La cosmética industrial contiene muchos productos químicos que son dañinos para la salud. Hoy en día estamos rodeadas con esos tóxicos, tanto que muchas personas están adquiriendo alergias de todo tipo por culpa de las sustancias de esos…
Actividad de Mindfulness: fuera los problemas, bienvenidas las soluciones
Cambia tus problemas por soluciones Cuando te surja cualquier problema tienes que buscar las soluciones de inmediato. Es mucho mejor actuar que dejarse llevar por la pena, la rabia o la ira…o darle demasiadas vueltas en la cabeza, eso hará que sufras durante más…
Comienza el nuevo año cambiando tus mañanas
No olvides los propósitos, conviértelos en hábitos Seguro que los últimos días del año te habrás propuesto muchos propósitos para el 2019. Pero no basta con desear buenos hábitos, tienes que crearlos. Cómo aprovechar las mañanas puede ser un buen hábito para este año…
La mejor terapia natural es reírte a carcajadas
La risa Hoy en día hay muchos estudios e investigaciones sobre los efectos de la risa en la salud física y mental. Muchos son los beneficios de reír. Seguro que después de una buena carcajada te habrás sentido estupendamente. Y es que al reírnos movemos músculos que…
Sana tu relación con la comida con el coaching nutricional
¿Qué es el coaching nutricional? El coaching nutricional es un método de apoyo a la consulta dietética. Consiste en facilitar el potencial que tienen todas las personas para alcanzar sus objetivos y realizar cambios significativos en sus hábitos alimenticios. En el…
Alcanza la relajación muscular con esta técnica
¿Qué es la relajación muscular progresiva? Hay muchas técnicas y herramientas para alcanzar una relajación de cuerpo y mente. La relajación muscular progresiva es una de ellas. Es una técnica para tratar el estrés, fue desarrollada por Edmund Jocobson, médico y…
Aceite esencial de rosa mosqueta, el mayor regenerador de la piel
Aceite esencial para mejorar tu piel El aceite esencial de rosa mosqueta es el mayor regenerador de la piel que nos regala la naturaleza. Se usa mucho en la cosmética natural. En la cosmética sintética también se utiliza aunque las proporciones de aceite esencial son…
Cómo conseguir la paz mental
La paz mental La paz mental no es un objetivo imposible de conseguir, ni hay que hacer cosas muy complejas para obtenerla. La armonía mental está al alcance de todas las personas. Eso sí, tendrás que poner de tu parte para apoderarte de ella, pero como las mejores…
Aumenta tu autoestima, aprende a observarte con buenos ojos
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la percepción que tienes sobre ti misma, a nivel físico y mental. Se compone de sentimientos y pensamientos que condiciona la manera con la que te relacionas en tu entorno y ves el mundo. El modo de pensar, sentir y decidir está…
3 aceites esenciales para tener en tu botiquín natural
¿Qué son los aceites esenciales? Los aceites esenciales son productos obtenidos a partir de materia prima vegetal. Hay muchas maneras de conseguirlos, cada planta tiene su método apropiado. Se pueden obtener por destilación con agua o vapor, destilación seca, por…
¿Cuáles son las fuentes de la felicidad?
La felicidad es un estado mental Está en nuestro poder ser feliz. Las circunstancias exteriores no son más importantes que las interiores. Si consigues quererte tal y como eres, alcanzarás la felicidad con más o menos dinero, con alguna enfermedad o con salud…Se…
Recupera tu vitalidad con estos 3 alimentos poderosos
Tres alimentos energéticos que te llenarán de poderío Hay muchos alimentos energéticos muy poderosos, se podría decir que son mágicos. Algunos de ellos se han utilizado durante miles de años por los pueblos indígenas para sanar la mente y el cuerpo. Estos…
Como cambiar los pensamientos negativos que tanto daño hacen
Nuestra mente pensante Nuestro cerebro siempre está inquieto, si le dejamos actuar libremente, por nuestra mente aparecerán pensamientos negativos cada día. Por esta razón debemos y podemos entrenar nuestra mente para alcanzar nuestra paz interior. Poder dominar…
El poder energizante del ajo negro, es pura magia
El ajo negro Es un energizante natural. Se cree que un diente de ajo negro aporta la misma energía que la cabeza de un ajo común. Respecto al sabor, no te voy a mentir, no es que esté precisamente delicioso. El primer día me lo comí así a lo loco, sin nada más,…
Libera tensiones meditando con mandalas
¿Cómo meditar con mandalas? Meditar con mandalas es una técnica de meditación muy sencilla y poderosa. La meditación con mandala invita a enfocarse en temas relacionados con los misterios del universo y de nuestras propias vidas. Al meditar con la esencia central de…
Aprende a manejar el estrés con la técnica de exploración del cuerpo
Libérate del estrés negativo con esta técnica de relajación Con la práctica de la técnica de relajación y de la exploración del cuerpo, conectarás cuerpo y mente, sentirás el presente con atención plena. Vivir con nuestra mente y nuestro cuerpo relajado es nuestro…
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Maestra de primaria, formadora, profesora de mindfulness y meditación. Fundadora y redactora de contenidos de meditayzen.com.
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