EL BLOG DE MEDITA Y ZEN
Por Ángeles Rosano.
Beneficios de respirar correctamente y consecuencias de inspirar mal
Son muchos los beneficios de respirar correctamente y demasiadas las consecuencias negativas de respirar mal. Algunos de los efectos de no inspirar adecuadamente ( por ejemplo respirar por la boca) afecta gravemente a la salud. Respirar correctamente es vital para la...
7 Actividades que alivian el estrés
Existen muchas actividades que alivian el estrés y la ansiedad. Busca un tiempo para ti cada día para llevarlas a cabo y en poco tiempo comprobarás los beneficios que te han aportado. Vivir de forma estresada puede provocar dolores de cabeza, irritabilidad,...
Pasos para transformar la ira
Existen muchos pasos y caminos para transformar la ira. Seguro que la has experimentado más de una vez ( todas las personas lo hacemos) y en el fondo sabes lo peligrosa que es y cómo destruye la paz interior. La emoción de la ira puede variar en intensidad. A veces...
¿Cómo planificar un objetivo para conseguirlo sí o sí?
Planificar un objetivo para conseguirlo es esencial. Si no tienes buenas herramientas para organizar bien tus metas, medir tu avance y comprobar tus resultados, te costará muchísimo llegar a tu objetivo. Pero sobre todo y lo más importante es saber elegir el objetivo...
Visualización guiada para la autoestima
Una visualización guiada para mejorar la autoestima y confianza. Un audio relajante para crear un árbol imaginario para acudir cada vez que lo necesites. https://youtu.be/XmliYMA7HrU Un abrazo enorme, Ángeles. Si estás por Instagram me encantaría que estuviéramos...
Meditación de los principios de Reiki para practicar en casa
Esta práctica de meditación de los principios de Reiki es muy eficaz para el equilibrio emocional. Cuando realices este ejercicio comprenderás mucho mejor cada uno de los principios del reiki. (Al final del artículo te dejo el enlace de la meditación guiada de los...
5 razones para consumir alimentos ecológicos
Existen muchas razones para consumir alimentos ecológicos. Como personas consumidoras podemos cambiar el consumismo salvaje por un consumo responsable y saludable con nosotras mismas y con nuestra madre Tierra. Las personas conscientes debemos conseguir dejar este...
Remedios naturales para dormir plácidamente
Hoy en día el ritmo que llevan algunas personas les conducen a padecer trastornos del sueño. Es realmente importante dormir bien y tener un sueño reparador para tener una buena salud física y mental. De lo contrario, si se duerme mal de manera habitual la salud se...
Afirmaciones para aumentar tu autoestima
Las afirmaciones para aumentar tu autoestima son herramientas muy prácticas que nos permiten reemplazar nuestras conversaciones interiores negativas por conceptos más positivos. De esta manera, este recurso poderoso, en poco tiempo, transforma la actitud y los...
La pequeña ola perdida
Érase una vez una pequeña ola que se sentía cansada e inquieta, desgastada por el ir y venir entre el horizonte y la costa. Un día oyó hablar de un Gran Océano, donde no había que deambular inquieta a merced de las mareas, donde todo estaba tranquilo y lleno de amor....
Aplicaciones para meditar y practicar mindfulness
¿Has intentado alguna vez adquirir el hábito de meditar y no has podido? Estas dos aplicaciones móviles para meditar y practicar mindfulness (conciencia plena) te ayudarán en tu propósito. Hoy en día el mal uso del móvil es el principal causante de estrés. Pero...
La motivación personal para conseguir objetivos, busca tus «¿para qué?»
La motivación personal es muy importante para conseguir cualquier tipo de objetivo que queramos alcanzar. Si deseas cambiar de hábitos, adquirir en tu rutina comportamientos saludables para tu cuerpo y tu mente, cambiar de trabajo o cualquier situación desagradable,...
Beneficios de la escritura terapéutica, escribe y suelta todo lo que necesites
La escritura es una de las mejores terapias para aprender a gestionar nuestras emociones. Cuando escribimos, pasamos a observar a nuestros pensamientos y actitudes con una cierta distancia, así, nos permite verlos de una manera más objetiva. De este modo, la escritura...
Técnicas de respiración para reducir el estrés en minutos
La salud física y mental se pueden ver afectadas por la ausencia de la gestión de la ansiedad. Hay técnicas de respiración para reducir el estrés en minutos muy fáciles de incluir en el día a día (hace años que las practico y he notado una gran mejoría). De esta forma...
Beneficios de la atención plena o mindfulness en los niñ@s
Vivir completamente en el aquí y ahora, en el presente, tiene muchos beneficios para todas las personas que practican mindfulness en su día a día. Las niñas y los niños practican mucho más la atención plena que los adultos, así que es la mejor etapa para adoptar...
Beneficios de caminar con los pies descalzos
Existen muchos beneficios de caminar con los pies descalzos, tanto para la salud física y mental. Si observas a las niñas y a los niños cuando están en el campo o en la playa caminando o corriendo sin zapatos te darás cuenta de la cara de felicidad que tienen en ese...
Conoce las propiedades del palo santo, incienso natural
El árbol sagrado del Palo Santo aporta muchos beneficios para la salud. Este incienso natural es un remedio nativo que ha sido utilizado desde tiempos remotos para muchas situaciones. Desde la primera vez que lo huelas, te conquistará por su peculiar aroma dulce y por...
Descubre los beneficios de la meditación durante el embarazo
La práctica de la meditación durante el embarazo tiene multitud de beneficios. Si quieres un embarazo tranquilo consigue un estado emocional equilibrado. Cuando el estrés se apodera de una situación, trae sus consecuencias negativas, altera el organismo y el estado de...
¿Qué es el coaching personal? ¿En qué consiste?
El coaching personal es el arte de hacer preguntas con el fin de ayudar a otra persona a través de la exploración y del aprendizaje, con el fin de crear nuevas creencias para ayudarla a conseguir sus objetivos. Estamos en un mundo interpretativo, solamente sabemos...
¿Qué es el Karma? 8 Pasos para liberarte del negativo
La palabra Karma significa acción. Es la ley de causa y efecto y según las leyes del Karma, cada acción que realizamos vuelve a nosotras, ya sea positiva o negativa. Karma positivo o negativo El karma simboliza el pago de nuestras acciones, otra forma de entenderlo es...
Conoce los 7 Chakras, los puntos energéticos de tu cuerpo
Somos más que un cuerpo, somos pura energía. La palabra Chakra viene del lenguaje Sánscrito y significa círculo o rueda. Nuestra columna vertebral funciona como eje central y ahí es donde fluye toda nuestra energía. Puedes recibir, contener y liberar energía. Los...
¿NOS VEMOS EN LAS REDES?
¿Hablamos por WhatsApp?