Meditación y mindfulness
Para tu felicidad diaria
Sesiones online y a domicilio…¡O donde quieras!
Medita y zen nace para ayudarte a reencontrarte con la mejor versión de ti misma y vivir la vida que siempre has querido. Una vida plena y feliz, la que te mereces, la que te está esperando.
Según tu filosofía de vida y objetivos que quieras alcanzar, te acompaño y guío (online, en tu casa o donde quieras) con recursos, herramientas y técnicas sencillas de meditación y mindfulness adecuadas y personalizadas para ti, para que logres lo que desees.
¿Te atreves a viajar a tu interior para descubrir quién eres realmente? Si pasas a la acción te sorprenderás de todas las habilidades y capacidades que tenías escondidas bajo el miedo.
Si conviertes la práctica en un hábito te liberarás de tus “No puedo” para siempre y emprenderás un camino maravilloso hacia lo más profundo de tu interior.
¿CÓMO TE PUEDO AYUDAR?
MEDITACIÓN
¿Quieres aprender el arte de meditar y beneficiarte de su práctica? Te guío y acompaño en una sesión personal adaptada a tus necesidades y objetivos. Descubre tu verdadera naturaleza.
MINDFULNESS
¿Estás cansada de vivir en el pasado o en el futuro? Te acompaño en una sesión personalizada y muy práctica de mindfulness. Aprenderás a vivir el presente de una manera extraordinaria.
CHARLITAS ZEN
Si tienes cualquier problema en tu vida laboral, familiar, personal que te provoca infelicidad, cuéntame. Te ofrezco una escucha activa y consciente. Juntas llegaremos a una sencilla solución con herramientas prácticas.
talleres
Si tienes una empresa y quieres tener a tu plantilla feliz, los talleres conscientes son tu solución. Son prácticos, flexibles, dotados de herramientas y recursos para mejorar el ambiente laboral y la productividad.
¿CÓMO LO HARÍAMOS?
A DOMICILIO
Si vives en la Bahía de Cádiz, voy a tu casa y te doy clases de meditación o mindfulness, así de fácil y cómodo. Seré tu coach personal para iniciarte en este mundo maravilloso. Las clases pueden ser individualizadas solo para ti, o grupales si tienes amigas que también quieran recibir clases.
Ponte en contacto conmigo y te lo explicaré todo más detalladamente.
¿Quieres tener clases de meditación o mindfulness en tu propia casa?
ONLINE
Si no vives en la Bahía de Cádiz, no te preocupes, también doy clases de meditación o mindfulness para todo el planeta en modo online. Eso sí, las clases serán solo individualizadas, solas tú y yo frente al PC, con la comodidad de no tener que salir de casa. Puedes apuntarte a clases sueltas o bien al método 21 días de seguimiento personalizado.
Si quieres saber cómo lo haríamos dale a click aquí abajo, y si necesitas saber más, ponte en contacto conmigo.
Quiero saber el procedimiento a seguir
Modalidades sesión individual o seguimiento de 21 días
¿En qué consiste una sesión de meditación?
1º Cuestionario inicial. Según tu forma de ser y tus preferencias adaptaré una clase personalizada, exclusiva para ti. Porque tú eres una persona única e irrepetible y todas las personas no tenemos la misma forma de aprender ni los mismos intereses.
2º Selecciono y te preparo una serie de recursos y herramientas para la sesión online por Skype.
3º Esos recursos (meditaciones guiadas y visualizaciones en audio, contenido en pdf) te los mando cuando terminemos la sesión (1 hora).
4º Durante dos días siguientes a la sesión te ofrezco acompañamiento para cualquier duda que tengas vía email o WhatsApp o el medio que prefieras. Para que puedas practicar lo aprendido y preguntarme todas las dudas que te surjan.
¿Y el seguimiento de 21 días en qué consiste?
1º Cuestionario inicial.
2º Selección de recursos y herramientas en cada sesión. Consta de 3-5 sesiones online por Skype.
3º Acompañamiento durante 21 días con un plan de acción que juntas elaboraremos en la primera sesión.
Para adquirir el hábito de meditar necesitas practicar de una forma continuada. Para convertirlo en un hábito tendrás que pasar a la acción.
4º Al final de todo el recorrido te mandaré todos los recursos de forma organizada para que sigas trabajando el hábito de meditar y lo incluyas en tu día a día de una manera fácil y práctica para siempre.
¿Te apuntas a mis clases? Si estás interesada, ponte en contacto conmigo haciendo click aquí.
¿qué beneficios obtendrás?
REDUCIRÁS TU ANSIEDAD
AUMENTARÁS TU AUTOESTIMA
APRENDERÁS A CALMAR TU MENTE
MEJORARÁS TU MEMORIA
Imagina que puedes conseguir mejorar tus relaciones afectivas, controlar tu estrés, lograr un equilibrio emocional, descubrir tu potencial… Si adquieres el hábito de meditar, alcanzarás tu paz interior, tu verdadera naturaleza.
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