por Ángeles Rosano | Abr 19, 2023 | Meditación
Contemplar es el arte de prestar atención plena, con presencia y sin juicio. ¿Te acuerdas de tu primer contacto en la naturaleza? ¿Cómo te sentías? En un mundo desconectado de la naturaleza es un acto de revolución el pararnos a contemplarla y disfrutar de todo lo que...
por Ángeles Rosano | Ene 9, 2023 | Meditación
Acaba de comenzar el 2023 y es el comienzo de plantearse nuevos retos y desafíos para este nuevo año. ¿Has intentado alguna vez adquirir el hábito de la meditación y no has mantenido la práctica diariamente? He creado este artículo con la guía para meditación, para...
por Ángeles Rosano | Oct 31, 2022 | Meditación
Meditación en el aula La práctica de la meditación en el aula tiene multitud de beneficios. Meditar es un ejercicio muy completo tanto físico y mental. Las niñas y los niños que practican en la clase con juegos de meditación y atención plena disfrutan mucho de las...
por Ángeles Rosano | Ago 19, 2022 | Meditación
La meditación transcendental tiene efectos muy positivos con la práctica diaria. Produce ciertos beneficios que no se dan en otras técnicas de meditación. De todas formas, si esta técnica no te acaba gustando, meditar en cualquiera de sus formas siempre es bueno 😉 La...
por Ángeles Rosano | Jul 4, 2022 | Meditación
El mar y los beneficios que nos aporta La playa es un templo de bienestar y salud. La arena, el agua salada y su música envolvente tienen efectos muy beneficiosos para el cuerpo y la mente. Imagina que estás en una playa vacía, la brisa acaricia tu rostro y vas...
por Ángeles Rosano | Feb 22, 2022 | Meditación
Mudras en la práctica meditativa Seguro que habrás visto infinidad de mudras en la meditación o en la práctica del yoga. En este artículo encontrarás 9 mudras básicos para meditar y practicar la contemplación en la respiración. La palabra mudra viene del sánscrito y...
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