EL BLOG DE MEDITA Y ZEN

Por Ángeles Rosano.
 
Meditación y alta sensibilidad

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La Alta Sensibilidad es un rasgo psicológico de personalidad que se caracteriza por una mayor sensibilidad a los estímulos sensoriales (ruido, luz, olor, sabor, tacto...), emocionales y sociales. Las personas altamente sensibles, conocidas también como PAS, somos más...

Actividades de mindfulness para niñas y niños

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Las actividades de mindfulness para niñas y niños son juegos, dinámicas y manualidades basadas en técnicas de relajación y gestión emocional para desarrollar la conciencia plena y ser más conscientes de emociones, acciones y pensamientos. Los juegos de mindfulness...

Cómo superar la ansiedad social

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¿Sufres de ansiedad social? Si en las situaciones sociales y los eventos has notado alguna vez nerviosismo, taquicardia, respiración acelerada o fuego en la cara puede que ya sepas de qué va la ansiedad social. Hay muchos factores que influyen en el grado de los...

Guía básica de meditación para principiantes

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¿Has intentado alguna vez adquirir el hábito de la meditación y no has mantenido la práctica diariamente? He creado este artículo con la guía para meditación, para que crees el hábito meditativo y lo mantengas a lo largo del tiempo. Lo primero que te diría es que...

¿Cómo hacer un análisis Dafo personal?

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¿Cómo llevar a cabo un DAFO personal? Ejemplos y preguntas El Dafo personal es una herramienta de coaching personal para analizar en su conjunto las habilidades y debilidades que tenemos a la hora de conseguir nuestros objetivos y tomar decisiones en nuestra vida....

7 Meditaciones guiadas mindfulness

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¿Qué es la meditación mindfulness? La meditación mindfulness es mucho más que una forma de meditar, es una filosofía de vida. No solamente se trata de un tipo de práctica meditativa en la cual te centras en la respiración, o las sensaciones corporales o alguna técnica...

¿Qué beneficios para la salud nos regala el mar?

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El mar y los beneficios que nos aporta La playa es un templo de bienestar y salud. La arena, el agua salada y su música envolvente tienen efectos muy beneficiosos para el cuerpo y la mente. Imagina que estás en una playa vacía, la brisa acaricia tu rostro y vas...

Cómo comenzar un diario emocional

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Ojalá hubiera en todas las escuelas del mundo una buena educación emocional para expresar, sentir y gestionar las emociones. Un diario emocional es una herramienta de autoregistro que se puede comenzar en cualquier momento y a cualquier edad. No nos enseñan a...

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