EL BLOG DE MEDITA Y ZEN

Por Ángeles Rosano.
 

La pequeña ola perdida

Érase una vez una pequeña ola que se sentía cansada e inquieta, desgastada por el ir y venir entre el horizonte y la costa. Un día oyó hablar de un Gran Océano, donde no había que deambular inquieta a merced de las mareas, donde todo estaba tranquilo y lleno de amor....

Aplicaciones para meditar y practicar mindfulness

¿Has intentado alguna vez adquirir el hábito de meditar y no has podido? Estas dos aplicaciones móviles para meditar y practicar mindfulness (conciencia plena) te ayudarán en tu propósito. Hoy en día el mal uso del móvil es el principal causante de estrés. Pero como...

Beneficios de caminar con los pies descalzos

Existen muchos beneficios de caminar con los pies descalzos, tanto para la salud física y mental. Si observas a las niñas y a los niños cuando están en el campo o en la playa caminando o corriendo sin zapatos te darás cuenta de la cara de felicidad que tienen en ese...

¿Qué es el coaching personal? ¿En qué consiste?

El coaching personal es el arte de hacer preguntas con el fin de ayudar a otra persona a través de la exploración y del aprendizaje, con el fin de crear nuevas creencias para ayudarla a conseguir sus objetivos. Estamos en un mundo interpretativo, solamente sabemos...

3 actividades de mindfulness o atención plena

Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y...

Meditación con mantras

¿Qué es un mantra? Es un conjunto de una o más sílabas o palabras sánscritas que se recitan durante una práctica meditativa. La palabra mantra combina dos palabras sánscritas "mana" que significa mente y "trai" que tiene el significado de proteger o liberar. Por lo...

Comienza el nuevo año cambiando tus mañanas

No olvides los propósitos, conviértelos en hábitos Seguro que los últimos días del año te habrás propuesto muchos propósitos para el 2019. Pero no basta con desear buenos hábitos, tienes que crearlos. Cómo aprovechar las mañanas puede ser un buen hábito para este año...

La mejor terapia natural es reírte a carcajadas

La risa Hoy en día hay muchos estudios e investigaciones sobre los efectos de la risa en la salud física y mental. Muchos son los beneficios de reír. Seguro que después de una buena carcajada te habrás sentido estupendamente. Y es que al reírnos movemos músculos que...

¿NOS VEMOS EN LAS REDES?