EL BLOG DE MEDITA Y ZEN

Por Ángeles Rosano.
 
Carta a mi niña interior, terapia narrativa para sanar

Carta a mi niña interior, terapia narrativa para sanar

La terapia narrativa nos ayuda a sanar heridas emocionales y a organizar los pensamientos. ¿Escribes? Si lo haces, ya habrás experimentado los beneficios, si no has practicado nunca la escritura terapéutica te recomiendo este artículo: “Los beneficios de la escritura…

Beneficios de meditar cada día

Beneficios de meditar cada día

Los beneficios de meditar cada día son infinitos. Llevo años realizando esta práctica y me sigo sorprendiendo de todo lo que me aporta. Una de las lecciones importantes que me aportó la práctica de la meditación fue ver cada día como un regalo. Una página en…

Estrés laboral, causas y soluciones para prevenirlo

Estrés laboral, causas y soluciones para prevenirlo

¿Qué es el estrés laboral? ¿Sufres de estrés laboral? ¿Quieres posibles soluciones para prevenirlo?. El estrés en el trabajo es la respuesta fisiológica y psicológica del comportamiento de una persona al intentar adaptarse a los estímulos que la rodean en el espacio…

7 Actividades que alivian el estrés

7 Actividades que alivian el estrés

Existen muchas actividades que alivian el estrés y la ansiedad. Busca un tiempo para ti cada día para llevarlas a cabo y en poco tiempo comprobarás los beneficios que te han aportado. Vivir de forma estresada puede provocar dolores de cabeza, irratibilidad,…

Pasos para transformar la ira

Pasos para transformar la ira

Existen muchos pasos y caminos para transformar la ira. Seguro que la has experimentado más de una vez ( todas las personas lo hacemos) y en el fondo sabes lo peligrosa que es y cómo destruye la paz interior. La emoción de la ira puede variar en intensidad. A veces…

5 razones para consumir alimentos ecológicos

5 razones para consumir alimentos ecológicos

Existen muchas razones para consumir alimentos ecológicos. Como personas consumidoras podemos cambiar el consumismo salvaje por un consumo responsable y saludable con nosotras mismas y con nuestra madre Tierra. Las personas conscientes debemos conseguir dejar este…

Remedios naturales para dormir plácidamente

Remedios naturales para dormir plácidamente

Hoy en día el ritmo que llevan algunas personas les conducen a padecer trastornos del sueño. Es realmente importante dormir bien y tener un sueño reparador para tener una buena salud física y mental. De lo contrario, si se duerme mal de manera habitual la salud se…

Afirmaciones para aumentar tu autoestima

Afirmaciones para aumentar tu autoestima

Las afirmaciones para aumentar tu autoestima son herramientas muy prácticas que nos permiten reemplazar nuestras conversaciones interiores negativas por conceptos más positivos. De esta manera, este recurso poderoso, en poco tiempo, transforma la actitud y los…

La pequeña ola perdida

La pequeña ola perdida

Érase una vez una pequeña ola que se sentía cansada e inquieta, desgastada por el ir y venir entre el horizonte y la costa. Un día oyó hablar de un Gran Océano, donde no había que deambular inquieta a merced de las mareas, donde todo estaba tranquilo y lleno de amor….

Aplicaciones para meditar y practicar mindfulness

Aplicaciones para meditar y practicar mindfulness

¿Has intentado alguna vez adquirir el hábito de meditar y no has podido? Estas dos aplicaciones móviles para meditar y practicar mindfulness (conciencia plena) te ayudarán en tu propósito. Hoy en día el mal uso del móvil es el principal causante de estrés. Pero como…

Beneficios de caminar con los pies descalzos

Beneficios de caminar con los pies descalzos

Existen muchos beneficios de caminar con los pies descalzos, tanto para la salud física y mental. Si observas a las niñas y a los niños cuando están en el campo o en la playa caminando o corriendo sin zapatos te darás cuenta de la cara de felicidad que tienen en ese…

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