EL BLOG DE MEDITA Y ZEN

Por Ángeles Rosano.
 

Beneficios de caminar con los pies descalzos

Existen muchos beneficios de caminar con los pies descalzos, tanto para la salud física y mental. Si observas a las niñas y a los niños cuando están en el campo o en la playa caminando o corriendo sin zapatos te darás cuenta de la cara de felicidad que tienen en ese...

¿Qué es el coaching personal? ¿En qué consiste?

El coaching personal es el arte de hacer preguntas con el fin de ayudar a otra persona a través de la exploración y del aprendizaje, con el fin de crear nuevas creencias para ayudarla a conseguir sus objetivos. Estamos en un mundo interpretativo, solamente sabemos...

3 actividades de mindfulness o atención plena

Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y...

Meditación con mantras

¿Qué es un mantra? Es un conjunto de una o más sílabas o palabras sánscritas que se recitan durante una práctica meditativa. La palabra mantra combina dos palabras sánscritas "mana" que significa mente y "trai" que tiene el significado de proteger o liberar. Por lo...

Comienza el nuevo año cambiando tus mañanas

No olvides los propósitos, conviértelos en hábitos Seguro que los últimos días del año te habrás propuesto muchos propósitos para el 2018. Pero no basta con desear buenos hábitos, tienes que crearlos. Cómo aprovechar las mañanas puede ser un buen hábito para este año...

La mejor terapia natural es reírte a carcajadas

La risa Hoy en día hay muchos estudios e investigaciones sobre los efectos de la risa en la salud física y mental. Muchos son los beneficios de reír. Seguro que después de una buena carcajada te habrás sentido estupendamente. Y es que al reírnos movemos músculos que...

Alcanza la relajación muscular con esta técnica

¿Qué es la relajación muscular progresiva?   Hay muchas técnicas y herramientas para alcanzar una relajación de cuerpo y mente. La relajación muscular progresiva es una de ellas. Es una técnica para tratar el estrés, fue desarrollada por Edmund Jocobson, médico y...

Cómo conseguir la paz mental

La paz mental La paz mental no es un objetivo imposible de conseguir,  ni hay que hacer cosas muy complejas para obtenerla. La armonía mental está al alcance de todas las personas. Eso sí, tendrás que poner de tu parte para apoderarte de ella, pero como las mejores...

¿Cuáles son las fuentes de la felicidad?

La felicidad es un estado mental   Está en nuestro poder ser feliz. Las circunstancias exteriores no son más importantes que las interiores. Si consigues quererte tal y como eres, alcanzarás la felicidad con más o menos dinero, con alguna enfermedad o con salud...Se...

¿NOS VEMOS EN LAS REDES?