Índice de contenidos
Programa de talleres online de mindfulness y arte creativo
Un viaje de transformación emocional y personal a través de la práctica de actividades creativas con herramientas de mindfulness y expresión artística.
Una metamorfosis experimental de 7 semanas, 7 emociones y 7 obras maestras para compartir en un espacio seguro con personas bonitas.
Fechas de los talleres online de mindfulness y arteterapia:
Todos los martes de 18:00 a 20:00 nos reuniremos durante 2 horas en directo para realizar el taller online vivencial.
Durante toda la semana compartiremos por un grupo de Telegram más propuestas de técnicas de mindfulness y arteterapia enfocadas en el amor, la ira, la vergüenza, la tristeza, la sorpresa, el miedo y la alegría.
Precio de los talleres online de mindfulness y creatividad
40 euros/ cada taller
Incluye las 2 horas online en directo (LOS MARTES 31 DE MAYO, Y 7, 14 Y 21 DE JUNIO) y una semana de acompañamiento en un grupo de Telegram para compartir más recursos e ideas.
TALLER 1: El amor y la felicidad, 10 de mayo.TALLER 2: La ira y el enfado, 17 de mayo.TALLER 3: La vergüenza, 24 de mayo.- TALLER 4: La tristeza, 31 de mayo.
- TALLER 5: La sorpresa,7 de junio.
- TALLER 6: El miedo, 14 de junio.
- TALLER 7: La alegría, 21de junio.
EL LABERINTO DE BAMBÚ
“Cultiva tu presencia creativa”
¿Sabías que las semillas de bambú crecen bajo tierra durante 7 años antes de brotar a superficie?
7 años en los que aparentemente parece que no sucede nada sobre la tierra que habitan, mientras ellas por debajo expanden sus raíces creando una gran fortaleza.
Cuando las semillas se sienten preparadas para salir a la luz brotan a gran velocidad. En 7 semanas pueden crecer de 20 a 40 metros de altura. ¡Hasta 1 metro por día! ¡Maravilla!
En el laberinto de bambú sentimos que este mágico proceso es una gran metáfora de nuestro propio desarrollo interno. Por ello te invitamos a adentrarte en él, a través de un proceso de transformación experiencial durante 7 semanas – 7 emociones y 7 obras maestras que compartirás en un espacio seguro con personas maravillosas.
El número 7 tiene una gran simbología en los ritmos en la naturaleza. Este viaje de transformación creativa y emocional es una invitación acercarte a tus propios ritmos y sentires a través de la práctica de actividades creativas con técnicas de mindfulness y arteterapia.
Programa de talleres online de mindfulness y arteterapia
Un programa de talleres vivenciales prácticos de mindfulness, autoconocimiento y arteterapia para explorar técnicas de calma, inspiración y creatividad.
Una experiencia sensorial de introspección para adentrarnos en lo más profundo de nuestro ser y expresar a través del arte lo que sentimos y somos.
Un espacio creativo para re-aprender y disfrutar de los procesos y de los caminos que recorremos. Un lugar donde compartirnos, sentirnos y expresarnos con libertad.
Objetivos del «Laberinto de Bambú»
Este programa de 7 talleres online vivenciales está basado en la unión de técnicas de mindfulness para cultivar la presencia y arteterapia para expresar y gestionar emociones.
Una interacción entre la expresión artística y la atención plena para mejorar la autoestima, autoconocimiento y bienestar mental y físico.
El objetivo de esta experiencia es dotar, a las personas que participen, de herramientas prácticas y creativas para vivir una vida más serena, más sincera y más respetuosa consigo mismas y con el entorno que les rodea.
¿Para qué me puede servir este programa de talleres de mindfulness y arteterapia?
- Practicar y conocer diferentes técnicas de relajación y atención plena, para mejorar el bienestar mental y físico.
- Desarrollar la creatividad, el pensamiento divergente y la expresión artística.
- Reducir el estrés al alcanzar una mayor conexión con el flujo de nuestras emociones.
- Aumentar los estados de calma y concentración, profundizar en nuestro SER ampliando la autoconciencia.
- Cultivar técnicas de expresión emocional y experimental. Disfrutar de los procesos creativos y aprender diferentes técnicas de expresión.
- Disminuir los juicios propios y hacia las demás personas para mejorar las relaciones interpersonales e intrapersonales.
- Ampliar los espacios de autocuidado y amabilidad e incrementar la autoconfianza y autoestima.
- Fomentar espacios seguros de aprendizaje consciente y de creación compartida.
- Aumentar la apertura al momento presente y aceptar lo que es, lo que sucede.
Contenido y cronograma
El contenido teórico se recibirá cada semana para poder seguir ampliando conocimiento y experimentar con diferentes actividades complementarias.
Cada semana trabajaremos con emociones diferentes como el amor, el enfado, la vergüenza, la tristeza, la sorpresa, el miedo y la alegría.
En los talleres online de mindfulness y arteterapia experimentaremos con visualizaciones, expresión escrita y visual, técnicas de regulación emocional y del estrés.
Caligramas, meditaciones creativas, collage, dibujo automático… con dinámicas creativas y flexibles para crear y compartir en grupo.
Un aprendizaje consciente y sensorial para expresar nuestras emociones, regular el estrés y vivir una vida más serena incluyendo la expresión artística en la práctica diaria.
La teoría es un complemento a la práctica experiencial de las sesiones online en directo. Al final del curso se entregará todo el contenido de los talleres y adicional para seguir explorando a través del mindfulness y del arte.
Metodología del taller online de mindfulness y creatividad
Una metodología experiencial y dinámica para sentir y expresar emociones a través de técnicas de mindfulness y arteterapia.
- Formación online en formato semanal y acompañamiento durante la semana en un canal de Telegram.
- Cada semana nos reuniremos los martes de 18:00 a 20:00 para nuestro taller online emocional y artístico.
- Experimentaremos con distintas técnicas de mindfulness, visualizaciones creativas, técnicas de arteterapia en un ambiente amable, de escucha activa, aprendizaje consciente y seguro.
Durante el resto de la semana compartiremos por el grupo propuestas para adentrarnos en cada una de las emociones y los materiales que necesitaremos para cada sesión experiencial.
Las sesiones no serán grabadas para ofrecer un espacio seguro de expresión y cultivar la presencia.
Una experiencia vivencial y creativa
para
adentrarnos en lo más profundo de
nuestro ser
¿A quién va dirigido este taller online de mindfulness y arteterapia?
Si quieres cultivar la presencia y la creatividad, adentrarte en un bosque de autoconocimiento y transformación desde una mirada amable, respetuosa y experiencial, este programa de talleres te va a encantar.
Los talleres online de mindfulness y arteterapia están pensado para todas las personas interesadas en incorporar las técnicas de mindfulness y arteterapia en su vida personal o profesional.
Para asistir a un taller experiencial no se requiere ningún requisito, no necesitas tener conocimientos sobre expresiones artísticas.
¿Qué incluye el curso online de mindfulness y arteterapia?
El laberinto de bambú consta de 7 talleres experimentales con una metodología integral,
dinámica y creativa que une las distintas disciplinas:
- Entrenamiento en técnicas de mindfulness para aplicarlas en el día a día.
- Herramientas de arteterapia para transformar emociones.
- Conciencia corporal y creativa.
- Experimentación en técnicas plásticas diversas.
- Expresión artística y desbloqueos creativos y emocionales.
Los talleres grupales online en directo semanales (2 horas cada semana).
Acompañamiento real y cercano a través del grupo de Telegram.
Al final del curso se entregará un manual con todo el material organizado. Para seguir avanzando con las prácticas creativas y meditativas.
¿Tienes alguna duda? ¿Y no sabes si este programa de los talleres online vivenciales son para ti? Ponte en contacto con nosotras y estaremos encantadas de ayudarte en lo que necesites.
Acompañantes del proceso vivencial
Artista multidisciplinar.
Especialista en teatro social, intervención socioeducativa y terapia y arte desde el desarrollo transpersonal.
Maestra de primaria, profesora de mindfulness y meditación.
Formadora online y tallerista de educación emocional, coaching personal y arteterapia para mujeres.
¿Qué precio tiene el taller online de mindfulness y arteterapia?
El programa completo de los 7 talleres online de mindfulness y arteterapia es de 222 euros. Además, esta opción incluye acompañamiento durante los dos meses del proceso vivencial. Si te interesa el curso completo puedes reservar la plaza para comenzar en Octubre.
Precio de los talleres online de mindfulness, arteterapia y autoconocimiento
40 euros/ cada taller
Incluye las 2 horas online en directo (martes de 18:00 a 20:00) y una semana de acompañamiento en un grupo de Telegram para compartir más recursos e ideas.
TALLER 1: El amor y la felicidad, 10 de mayo.TALLER 2: La ira y el enfado, 17 de mayo.TALLER 3: La vergüenza, 24 de mayo.- TALLER 4: La tristeza, 31 de mayo.
- TALLER 5: La sorpresa,7 de junio.
- TALLER 6: El miedo, 14 de junio.
- TALLER 7: La alegría, 21de junio.
Si tienes dudas sobre que taller te gustaría participar o cualquier pregunta sobre la metodología o materiales que utilizaremos, escríbenos, estaremos encantadas de ayudarte en todo lo que necesites.
Proceso de inscripción y pago
Bizum: 696190076
Transferencia bancaria (ING).
Si necesitas factura o quieres pagar con otra moneda aquí puedes comprar los talleres individuales .
Cualquier consulta sobre el pago o los talleres escríbenos por correo electrónico: laberintodebambu@gmail.com, por Instagram, Telegram o WhatsApp.
¿Qué opción te viene mejor? Cuando realices el pago ponte en contacto con nosotras, ¡Y quedará reservada la plaza!
Si tienes alguna duda, pregúntanos todo lo que quieras aquí.
Maestra de primaria, formadora online y profesora de mindfulness y meditación. Coordinadora de talleres de arteterapia y coaching personal. Fundadora y redactora de contenidos de meditayzen.com.
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