por Ángeles Rosano | Dic 23, 2020 | Mindfulness, Sin categoría
Las técnicas de respiración sonoras nos ayudan a aliviar los síntomas de la ansiedad, y lo que es más importante, prevenirlos. Las respiraciones sonoras para aliviar los síntomas de la ansiedad nos permiten descargar tensiones acumuladas y llegar a un estado de...
por Ángeles Rosano | Jul 13, 2020 | Mindfulness
Seguro que habrás escuchado más de una vez el término «mindful eating», no es otra cosa que comer con atención plena teniendo en cuenta todos tus sentidos. Con tus platos favoritos lo habrás experimentado durante toda tu vida. El origen de este término viene del...
por Ángeles Rosano | Ene 29, 2019 | Mindfulness
¿Has intentado alguna vez adquirir el hábito de meditar y no has podido? Estas dos aplicaciones móviles para meditar y practicar mindfulness (conciencia plena) te ayudarán en tu propósito. Hoy en día el mal uso del móvil es el principal causante de estrés. Pero...
por Ángeles Rosano | Sep 24, 2018 | Mindfulness
Vivir completamente en el aquí y ahora, en el presente, tiene muchos beneficios para todas las personas que practican mindfulness en su día a día. Las niñas y los niños practican mucho más la atención plena que los adultos, así que es la mejor etapa para adoptar...
por Ángeles Rosano | Feb 21, 2018 | Mindfulness
Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y...
por Ángeles Rosano | Ene 9, 2018 | Mindfulness
Cambia tus problemas por soluciones Cuando te surja cualquier problema busca las posibles soluciones de inmediato. Es mucho mejor actuar que dejarse llevar por la pena, la rabia o la ira…o darle demasiadas vueltas en la cabeza, eso hará que sufras durante más...
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