3 actividades de mindfulness o atención plena

3 actividades de mindfulness o atención plena

Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y...
Cómo cambiar los pensamientos negativos

Cómo cambiar los pensamientos negativos

Nuestra mente pensante   Nuestro cerebro siempre está inquieto, si le dejamos actuar libremente, por nuestra mente aparecerán pensamientos negativos cada día. Por esta razón debemos y podemos entrenar nuestra mente para alcanzar nuestra felicidad. Poder dominar...