por Ángeles Rosano | Sep 24, 2018 | Mindfulness
Vivir completamente en el aquí y ahora, en el presente, tiene muchos beneficios para todas las personas que practican mindfulness en su día a día. Las niñas y los niños practican mucho más la atención plena que los adultos, así que es la mejor etapa para adoptar...
por Ángeles Rosano | Feb 21, 2018 | Mindfulness
Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y...
por Ángeles Rosano | Ene 9, 2018 | Mindfulness
Cambia tus problemas por soluciones Cuando te surja cualquier problema tienes que buscar las soluciones de inmediato. Es mucho mejor actuar que dejarse llevar por la pena, la rabia o la ira…o darle demasiadas vueltas en la cabeza, eso hará que sufras durante más...
por Ángeles Rosano | Dic 4, 2017 | Mindfulness
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la percepción que tienes sobre ti misma, a nivel físico y mental. Se compone de sentimientos y pensamientos que condiciona la manera con la que te relacionas en tu entorno y ves el mundo. El modo de pensar, sentir y decidir...
por Ángeles Rosano | Nov 23, 2017 | Mindfulness
Nuestra mente pensante Nuestro cerebro siempre está inquieto, si le dejamos actuar libremente, por nuestra mente aparecerán pensamientos negativos cada día. Por esta razón debemos y podemos entrenar nuestra mente para alcanzar nuestra felicidad. Poder dominar...
por Ángeles Rosano | Oct 16, 2017 | Mindfulness
Cómo empezar practicando con técnicas de mindfulness: Hoy os traigo unas técnicas de mindfulness muy prácticas. Son herramientas básicas para experimentar en primera persona los beneficios que cada una de las técnicas pueden aportar. Algunas te gustarán más que...
