En la infancia, aprender a reconocer, expresar y gestionar las emociones es tan importante como adquirir conocimientos académicos. A través de fichas de yoga y mindfulness para niños sencillas, creativas y divertidas, podemos acompañar a los niños y niñas en este camino hacia el bienestar.

Son materiales que he ido creando para mis clases y la verdad que les encanta. A través de materiales de calma y bienestar para el aula podemos ayudar a los peques a identificar emociones, expresarlas y gestionarlas, además, están preparadas para fomentar la confianza y autoestima para ayudarlos a mejorar sus habilidades sociales.

En este post encontrarás diferentes recursos educativos para trabajar el yoga, el mindfulness y la educación emocional en casa o en el aula, con propuestas pensadas para infantil y primaria. Al final del artículo encontrarás también mi perfil de eduki, ahí tengo algunas fichas gratuitas de bienestar emocional para niños para que empieces ya a trabajar las emociones con tus peques o alumnos.

¿Por qué trabajar la educación emocional desde la infancia?

La educación emocional es una herramienta esencial para el desarrollo integral. Al trabajarla desde edades tempranas, los peques aprenden a:

• Reconocer y expresar sus emociones de forma sana.
• Desarrollar la empatía y mejorar la convivencia.
• Fortalecer la autoestima y la confianza.
• Contar con estrategias de relajación y gestión del estrés.
• Disfrutar del aprendizaje de una forma más calmada y consciente.

Te comparto algunas actividades de educación emocional para infantil y primaria, pulsando en la imagen puedes ir a la tienda para comprarlas, descargarlas al instante y utilizarlas de inmediato (al final del post te dejo también el enlace de mi perfil para ver más materiales de bienestar emocional).

Fichas de yoga para colorear con rimas

• Qué son: 15 fichas de posturas de yoga en blanco y negro, cada una con una rima sencilla.
• Usos en casa o en el aula: se pueden utilizar como actividad de movimiento y creatividad, combinando el coloreado con la práctica de las posturas.
• Beneficios: desarrollan la coordinación, la concentración y la conciencia corporal, al mismo tiempo que fomentan la calma.

Fichas de respiraciones mindfulness con rimas

• Qué son: 10 fichas que representan diferentes respiraciones conscientes, acompañadas de rimas.
• Usos: perfectas para iniciar rutinas de calma antes de dormir en casa o al comenzar la jornada en el aula.
• Beneficios: ayudan a los peques a regular sus emociones, relajarse y aumentar la atención plena.

Mandalas con afirmaciones positivas

• Qué son: 12 mandalas para colorear, cada uno con una frase motivadora para reforzar la autoestima.
• Usos: pueden ser una actividad artística para momentos tranquilos, rincones de calma o incluso como mural colectivo en clase.
• Beneficios: fortalecen el pensamiento positivo, la confianza en sí mismos y la creatividad.

Marcapáginas mindfulness para colorear

• Qué son: 6 marcapáginas en formato A4, listos para colorear.
• Usos: una actividad rápida y divertida en el aula o en familia, que además motiva a leer.
• Beneficios: promueven la creatividad, el amor por la lectura y la calma.

Ruletas de bienestar, yoga y emociones

• Qué son: 6 fichas (3 en blanco y negro y 3 en color) con dinámicas de juego.
  • Bienestar → hacer un masaje en la mano, los pies…
  • Yoga → realizar la postura que indique la ruleta.
  • Emociones → contar una historia o representar la emoción con mímica.
• Usos: ideales para dinámicas grupales en clase, actividades familiares o como juegos de relajación antes de dormir.
• Beneficios: fomentan la expresión emocional, la interacción y el juego consciente.

Ficha gratuita: Me siento en calma

• Qué es: una ficha en la que los niños dibujan un momento en el que sienten calma, y después lo colorean.
• Usos: perfecta como introducción al trabajo de la educación emocional.
• Beneficios: favorece la reflexión y el autoconocimiento de una manera sencilla.

El yoga, el mindfulness y las actividades creativas como colorear son puentes hacia la calma y la autoconfianza en los niños y niñas.
Estos recursos no solo entretienen y son divertidos, sino que también educan en valores, bienestar y gestión emocional.

Comparto contigo un vídeo de un libro para colorear que he creado para niñas y niños de infantil y primaria para mejorar su bienestar emocional.

👉 Si quieres explorar más materiales listos para usar, puedes encontrar el pack completo de bienestar infantil y otros recursos individuales en mi tienda de Eduki.

Ángeles Rosano

Maestra de primaria, formadora online y profesora de mindfulness y meditación. Coordinadora de talleres de arteterapia y coaching personal. Fundadora y redactora de contenidos de meditayzen.com.