por Ángeles Rosano | Jul 4, 2022 | Meditación
El mar y los beneficios que nos aporta La playa es un templo de bienestar y salud. La arena, el agua salada y su música envolvente tienen efectos muy beneficiosos para el cuerpo y la mente. Imagina que estás en una playa vacía, la brisa acaricia tu rostro y vas...
por Ángeles Rosano | Feb 22, 2022 | Meditación
Mudras en la práctica meditativa Seguro que habrás visto infinidad de mudras en la meditación o en la práctica del yoga. En este artículo encontrarás 9 mudras básicos para meditar y practicar la contemplación en la respiración. La palabra mudra viene del sánscrito y...
por Ángeles Rosano | Dic 6, 2021 | Meditación
¿Te cuesta mantener la concentración para estudiar, trabajar o escribir? ¿Conoces la música 8D? La música grabada en 8D nos ayuda a mejorar la concentración. En este artículo te cuento un poco sobre ello y te muestro una selección de la mejor música 8D para aumentar...
por Ángeles Rosano | May 4, 2021 | Meditación
En los últimos años ha habido un crecimiento en formaciones de mindfulness y meditación, pero en pocas ocasiones se habla del lado oscuro, de los posibles efectos desagradables de la meditación que le ocurren a algunas personas (me incluyo y por eso hoy traigo este...
por Ángeles Rosano | Feb 18, 2021 | Meditación
Crear el hábito de la meditación en casa a veces se complica al principio. En este artículo encontrarás los posibles pasos a seguir para adoptar la práctica meditativa y mantenerla en el tiempo. Me acuerdo que en mis comienzos me costó bastante, no abandoné la...
por Ángeles Rosano | Oct 29, 2020 | Meditación
Meditar en una silla es la manera más sencilla de comenzar con la práctica meditativa diaria. Si te cuesta adoptar el hábito de la meditación, por la incomodidad de meditar en el suelo o con posturas que no te sientes confortable, experimenta la meditación en una...
