por Ángeles Rosano | Sep 24, 2018 | Mindfulness
Vivir completamente en el aquí y ahora, en el presente, tiene muchos beneficios para todas las personas que practican mindfulness en su día a día. Las niñas y los niños practican mucho más la atención plena que los adultos, así que es la mejor etapa para adoptar...
por Ángeles Rosano | Feb 21, 2018 | Mindfulness
Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y...
por Ángeles Rosano | Ene 9, 2018 | Mindfulness
Cambia tus problemas por soluciones Cuando te surja cualquier problema busca las posibles soluciones de inmediato. Es mucho mejor actuar que dejarse llevar por la pena, la rabia o la ira…o darle demasiadas vueltas en la cabeza, eso hará que sufras durante más...
por Ángeles Rosano | Dic 4, 2017 | Mindfulness
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la percepción que tienes sobre ti misma, a nivel físico y mental. Se compone de sentimientos y pensamientos que condiciona la manera con la que te relacionas en tu entorno y ves el mundo. El modo de pensar, sentir y decidir está...
por Ángeles Rosano | Nov 23, 2017 | Mindfulness
Nuestra mente pensante Nuestro cerebro siempre está inquieto, si le dejamos actuar libremente, por nuestra mente aparecerán pensamientos negativos cada día. Por esta razón debemos y podemos entrenar nuestra mente para alcanzar nuestra paz interior. Poder dominar...
por Ángeles Rosano | Oct 16, 2017 | Mindfulness
Cómo empezar practicando con técnicas de mindfulness: Estas técnicas de mindfulness son muy sencillas y fáciles de practicar. Son herramientas básicas para experimentar en primera persona los beneficios que cada una de las técnicas pueden aportar. Algunas te gustarán...
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