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Viaja a tu interior
Para tener el mejor viaje de tu vida no necesitas equipaje, sino todo lo contrario.
Si te embarcas en esta aventura de la práctica de la meditación, te desprenderás de toda la mochila que llevabas mucho tiempo cargando y que quizás no eras ni consciente del peso que llevabas sobre tus hombros.
Este viaje se llama meditación y es mucho más fácil de lo que pueda parecer al principio. Solamente tienes que querer y te aseguro que te llevarás el mejor regalo de la vida, conocerte a ti misma y amarte. Esa será la base indestructible para llevar una vida plena y serena.
Algunas personas pueden pensar que no tienen tiempo, que ya tienen bastante con todo lo que tienen que hacer en su día a día. Las personas que dicen eso son las que más lo necesitan.
El tiempo es exacto para todo el mundo por igual, tenemos días de 24 horas y de cómo aprovechemos esa horas, dependerá nuestro bienestar.
El mundo en el que vivimos a veces va muy deprisa y de nosotras dependerá unirnos a la corriente de personas aceleradas y estresadas, o aceptar nuestra realidad caminando a pasos firmes pero a nuestro ritmo, apreciando y valorando cada paso que damos en el viaje de nuestra vida.
¿Qué es la práctica de la meditación?
Es una disciplina mental. Es la práctica en la cuál la persona entrena su mente, para conseguir la paz interior que se encuentra en todos los seres humanos.
La práctica diaria ayuda a dejar atrás la mente pensante y reflexiva, para que emerja a un estado más profundo de conciencia, relajación y comprensión de todo lo que te rodea.
La meditación abarca muchos tipos de prácticas
Puedes tener como objetivo, elevar tu estado de conciencia, aumentar tu concentración, dormir mejor, desarrollar tu creatividad, conocerte realmente a ti misma. La práctica diaria podrá ayudarte a relajarte, reducir tu ansiedad, manejar tu estrés y para todo lo que quieras.
El inicio de la práctica de la meditación
La meditación es un viaje en el presente, en el aquí y ahora. Al principio de practicar la meditación tienes que tener paciencia, y no querer llegar a un objetivo en concreto. Todo fluye en su momento.
Cada persona es única y deberás encontrar tu técnica ideal , tu manera de meditar (no te preocupes hay muchísimas formas seguro que encuentras la tuya) coherente con tu forma de vida, tu filosofía y tus objetivos .
A partir de ese momento tendrás que practicar y más practicar. Sólo practicando podrás ver los resultados tan beneficiosos que obtienes, ya lo verás.
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Y es que como todas las cosas en la vida se aprende llevándolo a la práctica.
Así que si quieres aprender a meditar, de la única forma que puedes hacerlo es meditando. Con la práctica llega el verdadero aprendizaje, todo lo demás es sólo información.
Cuando la incluyes en tu día a día…
- Empiezas a notar como se calma tu mente de pensamientos y hábitos negativos.
- Identificarás tus tensiones, que impiden que experimentes la alegría y la paz interior, que existe dentro de ti por naturaleza.
- Aprenderás a no hacer juicios, de tus actos y de los demás. Y aumentará la compasión por ti misma y por todas las demás personas.
La práctica de la meditación diaria
En el blog puedes encontrar técnicas sencillas y prácticas para meditar, para que elijas la que más se adapte a tu forma de vida.
Si practicas con la meditación en tu vida diaria al menos unos 10 días durante unos 15 minutos al día, obtendrás unos resultados muy positivos. Compruébalo por ti misma.
Si al final decides meditar de manera formal de unos 30 minutos al día, al cabo de poco tiempo, te darás cuenta cómo cambia tu perspectiva, a medida que avanzas en el camino de la meditación y tu autoconocimiento.
Si quieres saber más aquí tienes lo que necesitas para empezar a meditar y distintas formas de meditar, practica , encuentra la tuya y alcanza tu paz interior.
Sólo tienes que dar un pasito, comenzar a caminar y el resto del camino aparecerá ante ti.
Si necesitas acompañamiento, técnicas y recursos para adoptar el hábito de la meditación, ponte en contacto conmigo aquí. Estaré encantada de compartir contigo todas las herramientas que he ido implementando en mi rutina para tener una mente relajada y una vida más serena 😉
¿Te apetece asistir a un taller online sobre cómo crear un diario emocional y aprovechar al máximo esta herramienta de autoconocimiento y autoestima?
Las fechas para elegir son el 8 o 22 de julio y el horario de 11:00 a 12:00 de la mañana (zona horaria de España si quieres asistir desde otro lugar escríbeme por WhatsApp y vemos el cambio horario 😉
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Maestra de primaria, formadora online y profesora de mindfulness y meditación. Coordinadora de talleres de arteterapia y coaching personal. Fundadora y redactora de contenidos de meditayzen.com.
Me encanta tu Blog y la informacion que proporcionas de una manera muy clara y facil de digerir y practicar. Muchas Gracias!!
¡Muchísimas gracias Angie por la amabilidad de tus palabras! Me alegro mucho que te guste 🙂 Cualquier duda o cosita que necesites, me tienes aquí al otro lado. Un abrazo, Ángeles.