por Ángeles Rosano | Sep 26, 2023 | Coaching
Si te preguntaran ahora mismo tu nivel de estrés y tuvieras que puntuarlo del 1 al 10 ¿Qué puntuación le pondrías? ¿Cómo podemos reducir el cortisol? El estrés forma parte de nuestra vida y es necesario siempre y cuando no se convierta en un estrés crónico y sin...
por Ángeles Rosano | Ago 12, 2023 | Coaching
¿Te sientes una persona agradecida o por el contrario te sorprendes quejándote cada día? La gratitud es una emoción intensamente relacionada con la autoestima, la salud mental, el optimismo y la satisfacción con la vida. Cultivar la gratitud cada día es una habilidad...
por Ángeles Rosano | May 23, 2022 | Coaching, Gestión emocional
Ojalá hubiera en todas las escuelas del mundo una buena educación emocional para expresar, sentir y gestionar las emociones. Un diario emocional es una herramienta de autoregistro que se puede comenzar en cualquier momento y a cualquier edad. No nos enseñan a...
por Ángeles Rosano | Jul 8, 2021 | Reiki
Técnica de Reiki para practicar en pareja En el vídeo que comparto a continuación encontrarás 5 minutos de Reiki para calmar pensamientos negativos, para practicar en pareja ( también puedes aplicártelo a ti misma): Los 3 movimientos en la cabeza para calmar la mente...
por Ángeles Rosano | Oct 5, 2020 | Coaching
¿Conoces la técnica de escritura terapéutica de la carta? ¿Le has escrito alguna vez una carta a tu madre? La terapia narrativa nos ayuda a gestionar nuestras emociones y a mejorar las relaciones con la familia y las demás personas. Las relaciones familiares nos...
