por Ángeles Rosano | Sep 26, 2023 | Coaching
Si te preguntaran ahora mismo tu nivel de estrés y tuvieras que puntuarlo del 1 al 10 ¿Qué puntuación le pondrías? ¿Cómo podemos reducir el cortisol? El estrés forma parte de nuestra vida y es necesario siempre y cuando no se convierta en un estrés crónico y sin...
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¿Te sientes una persona agradecida o por el contrario te sorprendes quejándote cada día? La gratitud es una emoción intensamente relacionada con la autoestima, la salud mental, el optimismo y la satisfacción con la vida. Cultivar la gratitud cada día es una habilidad...
por Ángeles Rosano | Jun 14, 2023 | Coaching
La autodisciplina es la capacidad que tenemos las personas para regular nuestro comportamiento y nuestras emociones y pensamientos enfocándonos en las metas a largo plazo y en nuestro bienestar general. Piensa en la última vez que conseguiste un logro por tu...
por Ángeles Rosano | Ene 19, 2023 | Coaching
¿Sufres de ansiedad social? Si en las situaciones sociales y los eventos has notado alguna vez nerviosismo, taquicardia, respiración acelerada o fuego en la cara puede que ya sepas de qué va la ansiedad social. Hay muchos factores que influyen en el grado de los...
por Ángeles Rosano | Dic 21, 2022 | Coaching
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por Ángeles Rosano | Sep 20, 2022 | Coaching, Gestión emocional
Las redes sociales forman parte ya de nuestra vida. Las herramientas que nos ofrecen son infinitas pero si no se usan de forma adecuada puede tener efectos negativos en los adolescentes y en los niños. Cada vez se incorporan a una edad más temprana a formar parte de...
