Las clases de yoga infantil en Cádiz desarrollan habilidades muy importantes para la gestión emocional y el bienestar físico y mental de manera divertida y creativa.

Los juegos de yoga y emociones para niñas y los niños de infantil y primaria son actividades cooperativas que ayudan a desarrollar capacidades como la concentración, la relajación y el equilibrio. Además, fomentan el compañerismo, la empatía, la compasión y el amor por uno mismo y por los demás.

Una clase de yoga infantil no tiene nada que ver con una clase de yoga para personas adultas. Las actividades que se practican en un aula de yoga para niños son muy diversas y siempre se presentan a través del juego.

En una clase de yoga para niños y niñas se practica con cuentos, canciones, bailes, instrumentos musicales, manualidades, posturas de yoga y juegos creativos de emociones

¿A partir de qué edad está recomendado el yoga infantil?

Las clases de yoga infantil están recomendadas para niños y niñas a partir de 3 años. A esa edad ya tienen la capacidad de controlar muchos movimientos de su cuerpo y muestran interés por juegos relacionados con su expresión corporal.

La edad de 3 años es la recomendada para poder asistir a yoga infantil ellos solos pero si vas a un taller o actividad en familia los más peques ( de 2 años o menos) también disfrutan mucho de estos juegos de yoga.

Dependiendo de las edades de los pequeños se va adaptando los juegos de yoga, alternando con cuentos, canciones, juegos de posturas de animales y de respiración, y manualidades creativas para cultivar momentos de atención plena y expresión artística.

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Beneficios del yoga para niños y niñas

• Mejoran su autonomía y autoestima.
• Aprenden a gestionar emociones y a respirar adecuadamente.
• Desarrollan el autoconocimiento y adquieren buenos hábitos posturales.
• Aumentan su nivel de atención y memoria.
• Ayuda al equilibrio y la coordinación.
• Fomenta el trabajo en equipo, la cooperación y la amistad.
• Favorece la conciencia corporal.

• Mantienen la columna alineada, fortalece la musculatura y mejoran la flexibilidad.
• Aprenden a respirar profundamente y adquieren herramientas para su vida cotidiana para alcanzar estados de calma y tranquilidad en momentos de frustración e impulsividad.
• Los ejercicios sensoriales para estimular los sentidos de la vista, oído, tacto, olfato y gusto son muy divertidos para los niños y las niñas y desarrollan de manera lúdica la capacidad de atención.
• Con los cuentos de yoga y los juegos de cartas de posturas desarrollan su imaginación favoreciendo la expresión oral.

• Las relajaciones infantiles tienen efectos reparadores en los más pequeños. Al final de la clase disfrutan de ese momento de reposo tan necesario en una sociedad con tantos estímulos.
• El yoga infantil mejora las habilidades  comunicativas. Al ser una actividad cooperativa, y no competitiva como otras actividades extraescolares, aumenta la confianza hacia los demás y la autoestima.

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¿Cómo es una clase de yoga infantil?

Una clase de yoga infantil es una sesión lúdica y divertida con diferentes actividades para cultivar momentos de atención plena y mejorar la conciencia corporal.

Los niños y niñas necesitan cambiar de actividad cada 20 minutos aproximadamente para mantener su curiosidad y atención. Por este motivo divido las clases en 3 momentos.

La primera fase siempre conectamos a través de una manualidad creativa con diferentes tipos de materiales, para desarrollar la concentración y creatividad.

Todas las semanas realizamos actividades diferentes y motivadoras cómo por ejemplo hacer juegos de emociones, mandalas con arcilla, juegos de respiración con materiales reciclados o cartas de juegos de yoga y mindfulness.

En la segunda fase utilizamos el juego de yoga o emoción que hayan creado para aprender a utilizar ese material y llevarlo a práctica.

Experimentamos con asanas de animales, cuentos y cartas de yoga, además de actividades en movimiento de expresión corporal. Es el momento de moverse, de trabajar el equilibrio, de fortalecer músculos y conocer su propio cuerpo.

Y la tercera y última fase realizamos ejercicios y juegos de relajación para aprender recursos de gestión emocional y de vuelta a la calma.

¿Qué materiales se utilizan en una clase o taller de yoga para niños?

• Cuentos
• Audiocuentos
• Canciones
• Tarjetas de yoga
• Instrumentos musicales
• Juegos de emociones
• Esterilla o toalla
• Colores y cuadernos

¿Qué materiales necesitan los niños y niñas para las clases de yoga?

• Esterilla o toalla.
• Botella de agua.
• Estuche con colores y materiales.
• Ropa cómoda.

Yoga infantil en Cádiz

Si tienes interés en apuntar a tu peque a las clases de yoga para niños y niñas en Cádiz o quieres organizar un taller contacta conmigo aquí o escríbeme por correo ( hola@meditayzen.com) y te cuento todo lo que necesites saber.

Si formas parte de una asociación, colegio o empresa educativa y quieres incorporar esta actividad extraescolar en este curso escolar 2024/2025 o te apetece organizar talleres sobre gestión emocional y yoga, escríbeme y concretamos una reunión.

Ángeles

Un abrazo, Ángeles.