por Ángeles Rosano | Abr 8, 2024 | Coaching
¿Tienes en cuenta tu bienestar digital? ¿Sabes cuántas horas pasas mirando una pantalla? Hoy en día estamos continuamente conectadas y es bueno pararnos a reflexionar sobre cómo nos afecta emocionalmente perder tantas horas mirando contenido en redes. Otra cosa es,...
por Ángeles Rosano | Sep 26, 2023 | Coaching
Si te preguntaran ahora mismo tu nivel de estrés y tuvieras que puntuarlo del 1 al 10 ¿Qué puntuación le pondrías? ¿Cómo podemos reducir el cortisol? El estrés forma parte de nuestra vida y es necesario siempre y cuando no se convierta en un estrés crónico y sin...
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¿Te sientes una persona agradecida o por el contrario te sorprendes quejándote cada día? La gratitud es una emoción intensamente relacionada con la autoestima, la salud mental, el optimismo y la satisfacción con la vida. Cultivar la gratitud cada día es una habilidad...
por Ángeles Rosano | Jun 14, 2023 | Coaching
La autodisciplina es la capacidad que tenemos las personas para regular nuestro comportamiento y nuestras emociones y pensamientos enfocándonos en las metas a largo plazo y en nuestro bienestar general. Piensa en la última vez que conseguiste un logro por tu...
por Ángeles Rosano | Ene 19, 2023 | Coaching
¿Sufres de ansiedad social? Si en las situaciones sociales y los eventos has notado alguna vez nerviosismo, taquicardia, respiración acelerada o fuego en la cara puede que ya sepas de qué va la ansiedad social. Hay muchos factores que influyen en el grado de los...
por Ángeles Rosano | Dic 21, 2022 | Coaching
¿Cómo llevar a cabo un DAFO personal? Ejemplos y preguntas El Dafo personal es una herramienta de coaching personal para analizar en su conjunto las habilidades y debilidades que tenemos a la hora de conseguir nuestros objetivos y tomar decisiones en nuestra vida....
