por Ángeles Rosano | Sep 20, 2021 | Coaching
¿Practicas el autocuidado cada día? El autocuidado para mejorar nuestro bienestar y ánimo es esencial para nuestra salud física, mental y emocional. El autocuidado está formado por auto del griego αὐτο que significa propio o por uno mismo y cuidado del latín...
por Ángeles Rosano | Ago 17, 2021 | Coaching, Ejercicio físico
Existen muchos motivos para practicar actividades físicas. Para crear una rutina de ejercicio físico en casa es esencial tener constancia y organizar el tiempo que vamos a dedicarle semanalmente. Cuando nos mantenemos físicamente activas vivimos más y mejor. Para...
por Ángeles Rosano | Jul 5, 2021 | Coaching
Alimentos para recuperar y mantener la energía ¿Te sientes sin energía, cansada y con apatía? Llevar una dieta saludable nos ayuda a evitar sufrir una fatiga o somnolencia diurna sin causa. ¿Descansas bien? ¿Sufres de estrés o ansiedad? A veces esa falta de energía...
por Ángeles Rosano | Nov 6, 2020 | Coaching
¿Es posible trabajar desde casa sin estrés? El teletrabajo llegó para quedarse y seguirá aumentando en los próximos años. Mucho mejor tomar una actitud preventiva para trabajar desde nuestro hogar y crearnos una serie de rutinas saludables para teletrabajar desde casa...
por Ángeles Rosano | Oct 5, 2020 | Coaching
¿Conoces la técnica de escritura terapéutica de la carta? ¿Le has escrito alguna vez una carta a tu madre? La terapia narrativa nos ayuda a gestionar nuestras emociones y a mejorar las relaciones con la familia y las demás personas. Las relaciones familiares nos...
por Ángeles Rosano | Sep 21, 2020 | Coaching
¿Es posible entrenar a una mente dispersa? ¿Se puede mejorar la concentración con el entrenamiento a diario? ¿Son efectivos los métodos para mejorar la concentración? Con la práctica diaria es posible, lo único que se necesita es constancia y practicar mucho. Para...
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