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¿Qué es la relajación muscular progresiva? Hay muchas técnicas y herramientas para alcanzar una relajación de cuerpo y mente. La relajación muscular progresiva es una de ellas. La relajación muscular progresiva sirve para tratar el estrés y fue desarrollada por Edmund...
por Ángeles Rosano | Dic 6, 2017 | Meditación
La paz mental La paz mental no es un objetivo imposible de conseguir, ni hay que hacer cosas muy complejas para obtenerla. La armonía mental está al alcance de todas las personas. Eso sí, tendrás que poner de tu parte para apoderarte de ella, pero como las...
por Ángeles Rosano | Nov 17, 2017 | Meditación
¿Cómo meditar con mandalas? Meditar con mandalas es una técnica de meditación muy sencilla y poderosa. La meditación con mandala invita a enfocarse en temas relacionados con los misterios del universo y de nuestras propias vidas. Al meditar con la esencia central de...
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Libérate del estrés negativo con esta técnica de relajación Con la práctica de la técnica de relajación y de la exploración del cuerpo, conectarás cuerpo y mente, sentirás el presente con atención plena. Vivir con nuestra mente y nuestro cuerpo relajado es nuestro...
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Aprender a meditar depende de ti Para crear un nuevo hábito de meditación y aprender a meditar, tendrás que practicar cada día. No hay otra forma de crear el hábito. Existen muchas maneras de meditar, la clave está en experimentar y adaptar la práctica a tu...
por Ángeles Rosano | Oct 15, 2017 | Meditación
Hay distintas formas de meditar, encuentra la tuya Dependiendo de lo que necesites en cada momento de tu vida y con la meditación, te recomiendo algunas formas de meditar. Elige la que más te guste y se adapte a tu estilo de vida. 1) Si lo que quieres conseguir...
