por Ángeles Rosano | Sep 26, 2023 | Coaching
Si te preguntaran ahora mismo tu nivel de estrés y tuvieras que puntuarlo del 1 al 10 ¿Qué puntuación le pondrías? ¿Cómo podemos reducir el cortisol? El estrés forma parte de nuestra vida y es necesario siempre y cuando no se convierta en un estrés crónico y sin...
por Ángeles Rosano | Ago 12, 2023 | Coaching
¿Te sientes una persona agradecida o por el contrario te sorprendes quejándote cada día? La gratitud es una emoción intensamente relacionada con la autoestima, la salud mental, el optimismo y la satisfacción con la vida. Cultivar la gratitud cada día es una habilidad...
por Ángeles Rosano | May 23, 2022 | Coaching, Gestión emocional
Ojalá hubiera en todas las escuelas del mundo una buena educación emocional para expresar, sentir y gestionar las emociones. Un diario emocional es una herramienta de autoregistro que se puede comenzar en cualquier momento y a cualquier edad. No nos enseñan a...
por Ángeles Rosano | Oct 5, 2020 | Coaching
¿Conoces la técnica de escritura terapéutica de la carta? ¿Le has escrito alguna vez una carta a tu madre? La terapia narrativa nos ayuda a gestionar nuestras emociones y a mejorar las relaciones con la familia y las demás personas. Las relaciones familiares nos...
por Ángeles Rosano | May 30, 2019 | Meditación, Reiki
Esta práctica de meditación de los principios de Reiki es muy eficaz para el equilibrio emocional. Cuando realices este ejercicio comprenderás mucho mejor cada uno de los principios del reiki. (Al final del artículo te dejo el enlace de la meditación guiada de los...
