EL BLOG DE MEDITA Y ZEN
Por Ángeles Rosano.
7 Consejos prácticos para aprender a meditar sin dificultades
Aprender a meditar depende de ti Para crear un nuevo hábito de meditación y aprender a meditar, tendrás que practicar cada día. No hay otra forma de crear el hábito. Existen muchas maneras de meditar, la clave está en experimentar y adaptar la práctica a tu...
¿Cómo se realizan las visualizaciones?
¿Qué es una visualización? Antes de empezar, te anuncio que a mitad de este artículo te dejo un audio de una visualización guiada, la del árbol, para sanar la autoestima (por si quieres practicar antes de saber más sobre la poderosa herramienta de la visualización)....
¿Quieres calmar tu ansiedad y liberar tu mente? La música te acompaña y ayuda
Música para meditar ¿Necesitas calmar tu ansiedad? ¿Quieres relajarte en pocos minutos? Aquí te dejo una selección de buena música para meditar. La música nos puede cambiar un estado de ánimo, evocarnos recuerdos que creíamos olvidados, nos hace viajar en el tiempo......
6 formas diferentes de practicar mindfulness
Cómo empezar practicando con técnicas de mindfulness: Estas técnicas de mindfulness son muy sencillas y fáciles de practicar. Son herramientas básicas para experimentar en primera persona los beneficios que cada una de las técnicas pueden aportar. Algunas te gustarán...
Cuatro formas de meditar, tu elección dependerá de lo que necesites en cada momento
Hay distintas formas de meditar, encuentra la tuya Dependiendo de lo que necesites en cada momento de tu vida y con la meditación, te recomiendo algunas formas de meditar. Elige la que más te guste y se adapte a tu estilo de vida. 1) Si lo que quieres conseguir...
Cómo practicar mindfulness con las comidas, ya nunca te sabrán igual…
Si no te suena nada lo de mindfulness pásate por "Mindfulness, atención plena o consciente" antes de realizar la actividad. En este mundo acelerado a veces comemos con prisa y no somos conscientes de la importancia de comer saludablemente y los beneficios que podemos...
¿Qué necesitas para empezar a meditar? Posturas básicas para la iniciación
Posturas para empezar a meditar Para empezar a meditar y practicar solamente hace falta que quieras. Todo se aprende practicando, experimentando. En algunas páginas de meditación te puedes encontrar un sinfín de condiciones para empezar a meditar. Muchas de ellas son...
¿En qué gastas tu tiempo? Los días se van volando, organiza tus prioridades
Organizar los días, tu tiempo, tu mayor riqueza. Organizar el tiempo | Algunas veces tenemos la sensación que el día pasa como una estrella fugaz, que esas 24 horas del día se esfuman como el viento, y que pasan y pasan los días sin hacer realmente las cositas que te...
Practica el arte de sonreír y la vida te devolverá la sonrisa
¿Aún no sabes cuánto poder tiene tu sonrisa? Beneficios de sonreír Descubre los beneficios de sonreír. Uno de los momentos más mágicos de la vida es conseguir una sonrisa verdadera de otra persona. Y si es la sonrisa de un niño o una niña, ya para qué más. Esas...
¿Cómo puede mejorar tu vida la práctica diaria de mindfulness?
¿Qué es Mindfulness? Mindfulness, aunque parece una palabra modernita con la que denominamos la atención plena de toda la vida, una atención consciente, una conciencia plena, conectada con todos tus sentidos, no es un descubrimiento moderno. La práctica...
Practica la meditación y recolecta sus múltiples beneficios
Viaja a tu interior Para tener el mejor viaje de tu vida no necesitas equipaje, sino todo lo contrario. Si te embarcas en esta aventura de la práctica de la meditación, te desprenderás de toda la mochila que llevabas mucho tiempo cargando y que quizás no eras ni...
¿NOS VEMOS EN LAS REDES?
