EL BLOG DE MEDITA Y ZEN

Por Ángeles Rosano.
 
Beneficios de caminar con los pies descalzos

Beneficios de caminar con los pies descalzos

Existen muchos beneficios de caminar con los pies descalzos, tanto para la salud física y mental. Si observas a las niñas y a los niños cuando están en el campo o en la playa caminando o corriendo sin zapatos te darás cuenta de la cara de felicidad que tienen en ese...

¿Qué es el coaching personal? ¿En qué consiste?

¿Qué es el coaching personal? ¿En qué consiste?

El coaching personal es el arte de hacer preguntas con el fin de ayudar a otra persona a través de la exploración y del aprendizaje, con el fin de crear nuevas creencias para ayudarla a conseguir sus objetivos. Estamos en un mundo interpretativo, solamente sabemos...

¿Qué es el Karma? 8 Pasos para liberarte del negativo

¿Qué es el Karma? 8 Pasos para liberarte del negativo

La palabra Karma significa acción. Es la ley de causa y efecto y según las leyes del Karma, cada acción que realizamos vuelve a nosotras, ya sea positiva o negativa. Karma positivo o negativo El karma simboliza el pago de nuestras acciones, otra forma de entenderlo es...

3 actividades de mindfulness o atención plena

3 actividades de mindfulness o atención plena

Si llevas mucho tiempo viviendo en modo automático quizá te pueda parecer difícil parar y vivir en el presente, en el ahora. Con pequeñas acciones y prácticas de mindfulness cada día, podrás sintonizar con tus sentidos y entrenar tu mente para evitar la ansiedad y...

10 pasos para realizar una práctica de Reiki en tu casa

10 pasos para realizar una práctica de Reiki en tu casa

¿Qué es el Reiki? Reiki es una técnica japonesa de imposición de manos, fue desarrollada por el doctor Mikao Usui en el 1920. Se basó en técnicas budistas tibetanas milenarias. Rei significa universal y ki energía. Se puede entender como energía universal. Cuando se...

Meditación con mantras

Meditación con mantras

¿Qué es un mantra? Es un conjunto de una o más sílabas o palabras sánscritas que se recitan durante una práctica meditativa. La palabra mantra combina dos palabras sánscritas "mana" que significa mente y "trai" que tiene el significado de proteger o liberar. Por lo...

Comienza el nuevo año cambiando tus mañanas

Comienza el nuevo año cambiando tus mañanas

  No olvides los propósitos, conviértelos en hábitos Seguro que los últimos días del año te habrás propuesto muchos propósitos para el año nuevo. Pero no basta con desear buenos hábitos, hay que crearlos. Cómo aprovechar las mañanas puede ser un buen hábito para este...

La mejor terapia natural es reírte a carcajadas

La mejor terapia natural es reírte a carcajadas

La risa Hoy en día hay muchos estudios e investigaciones sobre los efectos de la risa en la salud física y mental. Muchos son los beneficios de reír. Seguro que después de una buena carcajada te habrás sentido estupendamente. Y es que al reírnos movemos músculos que...

Alcanza la relajación muscular con esta técnica

Alcanza la relajación muscular con esta técnica

¿Qué es la relajación muscular progresiva?   Hay muchas técnicas y herramientas para alcanzar una relajación de cuerpo y mente. La relajación muscular progresiva es una de ellas. La relajación muscular progresiva sirve para tratar el estrés y fue desarrollada por...

Cómo conseguir la paz mental

Cómo conseguir la paz mental

La paz mental La paz mental no es un objetivo imposible de conseguir,  ni hay que hacer cosas muy complejas para obtenerla. La armonía mental está al alcance de todas las personas. Eso sí, tendrás que poner de tu parte para apoderarte de ella, pero como las mejores...

¿Cuáles son las fuentes de la felicidad?

¿Cuáles son las fuentes de la felicidad?

La felicidad es un estado mental Está en nuestro poder ser feliz, vivir una vida serena. Las circunstancias exteriores no son más importantes que las interiores. Si consigues quererte tal y como eres, alcanzarás la paz mental con más o menos dinero, con alguna...

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